【仕事はマラソンではなく短距離の連続だ】生産性を上げる休憩時間は○○分って知ってた?

何時間も休憩を取らずに作業をしていると作業効率が落ちたりミスが増えるのは誰でも経験から知っていることです。 ですが、忙しいとあまり休憩を取れずに連続して作業してしまうことも多いのではないでしょうか? 休憩は必要 休憩を適切にとることは作業効率…

【こんなサインが出たら要注意】鉄分足りてますか?

「どうも疲れがたまってる」そんな時ってありますよね。 でもちょっと待って。それ、ただの疲れじゃなくて鉄分不足かもしれません。 鉄分は血液の中にあって酸素を運ぶ役割をしているヘモグロビンの素です。 ヘモグロビン濃度が下がるといわゆる貧血になりま…

【健康は会社で作る】オフィスで出来る!5つの方法で運動不足を解消しよう

デスクワーク中心の人はとにかく運動不足になりがちですよね。 デスクワークの人はそうでない人に比べて平均寿命が10年短いとか、生活習慣病(特に血管障害)による死亡リスクが喫煙よりも高いなど、座り仕事による運動不足の害が注目されています。 なぜ運…

セルライトが消えない!そんな時見直したい5つの習慣

セルライトとは、脂肪の中に老廃物が蓄積し、大きくなってしまったもの。 お尻や太ももの裏などにできやすく、肉をつまむように寄せると皮膚がでこぼこして見えるのが特徴です。 セルライトができると、その周りの血管やリンパ管を圧迫して代謝が悪くなりま…