やっぱりすごかった。白湯の効果をマックスにする方法

モデルさんや女優さんが飲んでいることで注目された白湯ですが、あらためてチェックしてみるとやっぱりすごい効果があります。誰でもできてコスパ最強の美容法、白湯についておさらいしておきましょう。 では、白湯の驚くべき効果、飲み方、注意点などを紹介…

【自律神経を整える】簡単4ステップで呼吸を深くしよう!

近年呼吸が浅い人が増えているといわれています。 「気づいたら息をするのを忘れていた」なんて声を聴くことも多いのですが、呼吸が浅いことによる害とはどんなものがあるのでしょうか? 浅い呼吸とは? 不安なとき、焦っているとき、いつのまにか呼吸は浅く…

即効性あり!目の疲れ、鼻づまりを解消できるツボ6選

普段からパソコンを見たり、スマホを見ることが多い人が必ず感じるのが眼精疲労。眼精疲労は首こり、肩こりの原因になるのでセルフケアですぐに解消しておきたいですね。また、辛い花粉症による鼻づまり。これもツボ押しで緩和できる場合があります。 それで…

くじけない、あきらめない!メンタルを強くする5つのステップ

最近話題の「グリット」という言葉を知っていますか? グリットとは、心理学者のAngela Lee Duckworth(アンジェラ・リー・ダックワース)氏の提唱する成功のために必要な能力で、訳すのが難しい言葉ですが、「粘り強さ」「根気強さ」という意味です。ダック…

寝室に置くだけ!快眠を助けてくれる観葉植物4選

睡眠時無呼吸、不眠、夜間恐怖症などの睡眠障害に苦しんでいる人は多いですね。 とくに、睡眠中に呼吸が中断されてしまう睡眠時無呼吸は近年急劇に患者数が増えているといわれています 睡眠中に呼吸が止まってしまうと体と脳が十分な酸素を得られない可能性…

おやつは1日2回?太らないスマート間食の摂り方

間食をやめれば痩せる!と思いますよね?ですが、やめようと思いつつ気づくとお菓子に手が伸びてしまうんですよね。そこで、間食をやめるより、スマートに間食をすることで我慢せず、太らず、健康になる方法をご紹介します。 そもそも間食って悪いこと? 間…

「そのマッサージ強すぎじゃない!?」小顔になりたいならやめてほしい3つのNGなセルフケア

小顔になりたいからマッサージに小顔グッズで努力している皆さん!一度立ち止まってこの記事を読んでください。 身体の仕組みを考えると実はそのセルフケアはNGかもしれません。 強すぎるマッサージ 強すぎるマッサージは逆効果!かえってむくみの原因に! …